川崎/横浜の女性高収入風俗アルバイト求人!倶楽部フローラのオフィシャルサイトです。

今という限られた時間をどのように使いますか…
  • 川崎倶楽部フローラ 高収入アルバイト求人ページ

倶楽部フローラ マネージャーブログ

倶楽部フローラ マネージャーブログ 最新記事

ストレスと向き合うための効果的な対処方法

まじめな話

2018/12/10 16:51更新

仕事で失敗したらどうしよう。

月曜日が憂鬱だ。上手く職場で話せない。

そんなストレスを日々抱えて生活している方も多いと思います。

未経験の事や苦手な分野に挑戦する時、不安を覚えて二の足を踏んでしまう。

それは人として当たり前の感情です。

しかし、元々人よりそのような感情が大きい方は中々1人で消化しきれず、ストレスを引きずったまま生活しているのではないでしょうか。

そのような不安と向き合い、生き辛さを解決するための思考法について1つ提案をしたいと思います。

ストレスを数値化してみる なぜストレスを数値化するのか?

よくコンピューターゲームなどでは、自分の体力や相手から受けたダメージが数値として表されています。

例えば、「モンスターの攻撃、50のダメージ!」などです。

こうして数値化されることで、現状がどの程度の状態か誰が見てもわかりやすくなります。

(200ポイントあった体力が30まで減ったから、回復しないと・・・)など、数値化されることで初めてゲームをする人でも簡単に状況が理解出来る様になります。

痛みや疲れを感じられないゲームだからこその配慮ですが、これは現実にも応用が効くんです。

ストレスを数値化するとどうなるか?

現実はゲームと違い、明確に数値で現されることはありません。

外傷でしたら病院に行き診断書をもらうと「全治1ヶ月」などと数値化してくれますが、これが精神的な傷や不安感などですと中々難しいものです。

本当にストレスや不安を感じた時などは、ただただ「辛い」と言う感情に支配されて上手く思考が働かなくなることも多いでしょう。

そんな時こそ「数値化」の出番です。

自分がどれだけ辛いかをパーセンテージで表しますと、自分でもよくわからなくなりがちな漠然とした不安感がどの程度か理解しやすくなります。

数値化の具体例 まず、ニュースで見た出来事か、もしくは自分の体験でもいいですが一番辛い事を思い浮かべそれを100パーセントとします。

その後、ストレスを感じたら、100パーセントの体験と比較して相対評価します。

例えば「ああ、もうダメだ。」と考えたら、「大体80パーセントぐらいダメな気がする」と置き換えてみます。

そして気分の良い時などに嬉しかったことも数値化しておきます。

大好物を食べたら10パーセント気分が良くなったなど、その時の相対的なモノでいいので考えておきます。

数値化した後の対処方法 過度のストレスがかかると、極端な思考に走りがちです。

もうダメだ、二度と会社に行きたくない、何もしたくない、全て捨てて逃げだしたい・・・。

そんな時に数値化してみると、意外と100パーセントにはならないものです。

すごく辛いけど、死ぬ程じゃないし90パーセントくらいかな?

昔の80パーセントの体験に比べればまだマシだから70パーセントくらい?

そのように考えられたら、上手くストレスと向き合えるようになった証拠です。

絶対にダメだ、なんて体験はほとんどありません。

80パーセント辛いなら、残り20パーセント余力があり、立ち直れるのだと考えられる様になります。

ストレス解消も数値化してみる 冷静にストレスと向き合うことができたら、次に楽しいことをやってみます。

そうはいっても、辛い時に無理矢理楽しめと言うのは難しいので、最初は簡単な事から始めます。

深呼吸、ゆっくり身体を伸ばしてみる。

それだけでいいんです。

微々たるものですが、これで2パーセント浮上したと考えられれば大丈夫。

もし100パーセント辛い!と思ってしまった時にも、深呼吸してストレッチすることで2パーセント心が軽くなれば、98パーセント。

心が回復し始めていると思える筈です。

ストレスとうまく付き合っていくために・・・ いかがでしょうか。

数値化することで漠然とした不安や過度のストレスと上手く向き合えるようになってくると思います。

できれば日頃から気持ちよかったことを数値化して覚えておいて、ストレスが溜まった時に実行してみると、効果的にストレス解消できるようになります。

辛かった時に過食や過度の飲酒を漫然と続けてしまうと、逆に依存症などの別のストレスとなってしまう事があります。

そのような時も「お菓子を3個食べたら10パーセント気分が良くなった」、「ビール1缶で20パーセントすっきり」と考えていれば、ダラダラとすがる事なく規定量で抑えられる様にもなります。

最初は難しくても、数値化することを頭の片隅にとめておくだけでイザと言う時に思い出せるかもしれません。

上手く数値化テクニックをつかって、自分の心とゆっくり向き合えるようになりたいですね。

倶楽部フローラ マネージャーブログ 過去記事

<前の5件

倶楽部フローラ Twitter

出稼ぎ希望者、他県からの移住希望者も全力で応援します!!

横浜・川崎で高収入アルバイトの求人を探している女性の皆さん!
私たち【倶楽部フローラ】なら、あなたの夢を叶えるお手伝いができます!

当店では夢や目標に向けて高収入を稼ぎたい女性のために、風俗アルバイトの求人をご用意しています。
「バイトをしたことがなくて不安」「風俗業界に入る勇気がない」「一生風俗の仕事をやっていく自信がない」
とお悩みの方もご安心ください!

当店で働く女性は、夢や目標のためにしっかり高収入を稼いだら風俗のお仕事からステップアップしていきます。
そして、そのためにスタッフが全力でサポートをする体制が整っているのです!

1番のウリは頼れるスタッフが揃っていること!
接客のアドバイスや技術指導はもちろん、メンタル面についてもバックアップしますので、何でも相談できる環境です。

ご紹介する求人は安心安全の優良店なので、当店が初めてのアルバイトという方も大歓迎!
川崎にある大人の女性のための【倶楽部フローラ】で、是非、あなたの夢を叶えてください。

当店をあなたが働く最初で最後の風俗店にしませんか?
横浜・川崎で高収入な風俗アルバイトの求人を探している方であれば、どんな事でもご相談に乗ります。
スタッフ一同、あなたのご連絡をお待ちしています!

川崎ってこんなところ

神奈川県の中でいちばん東京にほど近い“川崎”は、東海道五十三次の2番目の宿場にあたり、品川まで電車で12分。東京まで16分、横浜まで8分と都心や主要地へのアクセスがよく、どこへ行くにも楽で快適な街。

JR東海道沿線ユーザーの住みたい街ランキングでは1位にも選ばれ、川崎駅付近には川崎ラゾーナ、アトレ、マルイなどショッピングモールも充実しているのでお買い物するのにとっても便利。

また厄除けで有名な川崎大師、イタリアの街並み思わせるラチッタデッラ、商店街、焼肉店をはじめに、さまざまな飲食店が立ち並び、活気に溢れています。

ショッピングにグルメ、レジャーなどたくさんの刺激を受けられる川崎で、高収入を得ながらさらにキャリアアップしましょう。

横浜ってこんなところ

全国的も有名な港町です。よく知られているのが横浜中華街などですが、芸能人もお洒落で住む地域に選ばれています。

夜景が綺麗なスポットや家系ラーメンなど様々な食文化もあり落ち着いた雰囲気の街並みと、活気溢れる商売の街でもあります。神奈川県でも一番住みたい場所に選ばれています。

ディズニーランドや東京にもほど近く交通機関などのアクセスが大変良い為に夢を叶えたい方には大変良い場所になっております。

有名なのは鎌倉や湘南など有名な芸能人を世に送り出している激戦地域でもあります。温泉で有名な箱根もあり良い所尽くしです。

真面目に頑張ろうとしているあなたの夢を叶えるチャンスの地域でもあり、あなたらしく高収入を得られやすい環境でもあります。

  • 川崎倶楽部フローラ オフィシャルホームページ

お問い合わせはこちら

電話でのお問い合せ/0120-55-4137
電話でのお問い合せ/job@jfg-recruit.biz
LINEでのお問い合せ/ID:girlrecruit

ページトップへ